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事实证明抠门的人活得比较久

来源: 作者: 2019-11-08 20:24:13

勤俭节约是自古以来的良好品德,类似于“成由节约败由奢”这样的古语也是比比皆是。人们注重勤俭持家,而现代来讲,也讲求一个“节约养生”。这个词你可能会觉得很陌生,乃至你也怀疑“抠门的人”是否是真的活的更久。

那末今天小编就来给大家说一下关于“节约养生”的那些事儿:

1、控制饭量

事实证明抠门的人活得比较久

据一项统计表明,中国十八岁以上人群体重超重率超过了百分之三十。而很多人随着生活水平的不断提升,物质的逐步丰富更是让自己的食量在节节攀升,而体重自然也就控制不住了。

其实,我们应当控制自己的饮食,尤其是饭量。每餐做到专心吃饭、细嚼慢咽,争取只吃七分饱,多吃粗粮,少吃精白面,最后还要放慢吃饭的速度,这样就可以控制自己的食欲,下降饭量了。

2、减少油盐

事实证明抠门的人活得比较久

很多国人现在喜欢吃一些重口味的东西,比如逐日进食的油盐量远超国际标准,这一点真的是需要反思一下自己的饮食习惯是否合理健康,我们可能真是需要“节俭”一下了。

减少油盐对于我们来说,改良我们的健康状态是最为重要的部分,对一些比如高血压、高血脂等慢性病的控制有很大的好处。那么要饮食平淡,我们应当做到少吃酱菜、腌菜等食品,学会定量用油盐,以及减少其他调料的使用。

3、少下馆子

事实证明抠门的人活得比较久

逢年过节、朋友聚会、生辰喜事等,中国人都爱下馆子搓一顿好的,可是你知道经常下馆子其实也是对你身体的一种危害吗?

且不说馆子里面的饭菜是不是干净,就说下馆子吃的饭菜里面,脂肪和钠盐等含量就是每天标准量的好多倍,久而久之,你的身体真的会没有影响吗?

另外,在外吃饭很多时候都少不了来一杯的习惯,这同样也是对身体的一大威逼。如果一定要在外面吃饭的话,尽量选择低盐低油的食品,少吃油炸食品、腌制食物、沙锅类、干锅类等等。

4、尽可能不吸烟

香烟已成为现在随处可见的东西,而烟味也时常陪着我们。这不仅直接危害到吸烟人,而且会让旁边的人随着吸二手烟,健康遭到影响。

所以你大可以戒掉这样的习惯,去换一种健康的生活方式、生活习惯。你会发现你不仅省下了烟钱,还有一个健康的身体。

很多时候,我们看似“抠门”,其实那正是一种健康的生活方式,而“节俭养生”正是这个意思,减少身边的健康危害,不仅经济而且健康。

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